Правильное и равновесное питание обязано включать в себя белки, углеводы и жиры.
Отсутствие какого-нибудь из компонент может привести лишь к дилеммам с самочувствием.
При всем этом почти все, кто стремится иметь хорошую фигуру, могут отрешаться от жиров, считая, что они лишь вредят и приносят новейшие см на талию.
Создатель: Ольга КотоваРубрика: ДиетыОпубликовано: 25.01.2024 08:41
Это не так.
Фото: Pixabay
Полезные жиры нужны организму.
Диетолог Наталья Денисов поведала, что недостаток насыщенных жиров также вредоносен, как и их излишек: эти составляющие поддерживают функции клеточных мембран и облагораживают всасывание витаминов.
По данной причине, если человек всегда выбирает обезжиренные продукты, это может привести к гормональным нарушениям, ухудшению наружного вида, передает aif.ru.
Денисова в беседе с журналистами также добавила, что наиболее полезными числятся ненасыщенные жиры — омега-3 и омега-6. Их можно отыскать в авокадо, жирной рыбе, миндале, арахисе, тофу, оливковом масле.
Ранее мы ведали, сколько выпечки можно съедать за денек.
Источник: www.belnovosti.by
